豚ヒレ肉のピカタ

【簡単!豚ヒレのピカタで高タンパク!】 こんばんは、べにです🏋️‍♂️ . 昨日は体調不良でトレーニングをお休みしてしまい😰 うずうずしてます…😈 今日は体調と相談しつつ、軽めにトレーニングしようと思います。(つって軽めに出来ない🥴) . さて、皆さんは豚ヒレって食べますか? 私はスーパーで安くなってたら必ず買い物カゴに入れちゃうほど、豚ヒレ好きです🐖🐖 . 味も淡白で食べやすいし、何より栄養価が素晴らしい👍 低脂肪、低糖質、高タンパク! と、トレーニーでなくても重宝する食材です❣️ . ピカタ液にくぐらせて焼くだけなので本当に簡単だし 冷えても美味しいのでお弁当にもピッタリ〜🌸 . 焼く時のポイントは、あんまりあっちこっち触らない! 我慢です!笑 片面2〜3分焼いて、ちらっと見て大丈夫そうならひっくり返します。 そっからはもう、あと3〜4分触らない!! そうすると、しっかり焼き目が付いてるけどフワフワの卵をまとったピカタが完成します🤤 . 油を薄ーく引けば脂質もかなり抑えられるので、ダイエッター、トレーニーの皆さん是非作ってみてください🙌 . いつも、いいね👍タグ付け🏷ありがとうございます😊 * * #作り置き#つくおき#作り置きおかず#筋トレ女子のお弁当#筋トレ女子の晩ご飯#ミールプレップ#べにおき#べにおきレシピ#筋トレ女子#筋肉飯#筋トレ#天使飯