プロテインチョコマフィン

ゆちゃん(@000remrem )です🍓🤍 □オートミール 大さじ1 □ラカント 大さじ1 □純ココア 小さじ2 □プロテイン ワンスクープ (チョコ味) □豆乳 大さじ1強 □お好みで ラム酒、塩少々 ①プロテインワンスクープ、純ココア小2、 ラカント大1、オートミール大1を マグカップの中に入れる ②マグカップに入れた粉類を混ぜ合わせる ③豆乳大2をいれてかき混ぜる。 (アーモンドミルクや牛乳でも◎) ④チョコチップやナッツなど トッピングして500Wで1分半チン。 とっても簡単なのでぜひ試して見てください☺️ 他の投稿にて ◎筋トレ ◎食事内容 なども投稿しております🌻🤍 シンプルですが是非作ってみてください💐‪*・゚‬