ダイエッターに捧ぐ＼低カロリーヌテラ／🍫😋
ヌテラっておいしいよね・・🤤
ただダイエッターはカロリーが気になる🥲
そこで＜🍫＞作っちゃいました！
५プロテインで高たんぱく
५お砂糖→ラカントSでカロリーカット
५ヘーゼルナッツの代わりにピーナッツパウダー🥜
-本物のヌテラと比べて-
・カロリー55％オフ😍
・たんぱく質4倍👏
混ぜるだけで簡単
食べる分だけすぐ作れちゃいます☺︎
◌栄養成分（1食分15g）◌
エネルギー 35kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 0.8g
炭水化物 4.1g
※レシピは作りやすい分量（3食分）で記載
＜材料＞3食分（1食15g）
〇プロテイン 大さじ1
〇ピーナッツパウダー 大さじ1.5
〇ココアパウダー 小さじ1
・ラカントSシロップ 大さじ1
・メープルシロップ 小さじ1
（ラカントSシロップはメープルシロップでもOK）
（カロリーが少しUPしますが濃厚＆おいしくなります）
・水 小さじ2
・バニラエッセンス 数滴
・塩 ひとつまみ
✎ಽ プロテインはチョコ味がおすすめ
他のフレーバーを使う場合
味が薄ければココアパウダーを
増やしてください
✎ಽ ピーナッツパウダーがなければ
ピーナッツバターで代用OK
✎ಽ好みの固さまで水の量で調整してね
＜作り方＞
1.容器にプロテイン・ピーナッツパウダー・
ココアパウダーを入れて軽く混ぜる
2.残りの材料を全て加え、よく混ぜ分ける
出来上がり！
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