鮭と舞茸のつくね

.糖質1人当たり:8.8 【鮭と舞茸のつくね】 ふわふわ食感♪ 材料全部入れてぶんぶんしたら焼くだけ! 234kcal(1人当たり) . 【材料】2人分 ★鮭 2切れ ★長ネギ 40g ★舞茸 40g ★たまご 1個 ★はんぺん 1/2枚 ★片栗粉 大さじ1 ★醤油 小さじ1/2 ★塩こしょう 適量 ごま油 適量 . 【手順 】 1.鮭は骨と皮を除き2cm大に切る。 2.長ねぎは2cm長に切る。 まいたけは石づきを除き手で食べやすい大きさに裂く。 3.はんぺんは2cm大に切る。 4.★を入れ25回程ぶんぶんする。 ※生地が容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。 5.フライパンにごま油をひき、4の適量をスプーン等で成形しながら焼く。 6.焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼いて完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c506s5鮭と舞茸のつくね #鮭 #舞茸 #つくね #糖質制限メニュー #ランチ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #お弁当 #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜き #手抜きごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画