⿻ red pitaya smoothie ⿻
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台風一過𖦹！
真夏が戻ってきたかのような暑さで
なんだか身体がすっきりしないなぁ…
今の時期は代謝が落ちてむくみがちなので
果物の中でもカリウム量がトップクラスの
ピタヤ（ドラゴンフルーツ）を使ったスムージーを𖠚
ピタヤはホワイト種とレッド種がありますが
レッド種の方がポリフェノールが豊富
ミックベリーを合わせたあざやかなピンクの層と
アロエを入れたヨーグルトのホワイトの層にわけて
グラスに注いだら
それぞれを楽しむも良し
グルグル混ぜてマーブルにするのも良き☻
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みなさんの身体すっきり方法やむくみ対策も
ぜひ教えてくださいね ◡̈♡
ඊ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
小島香住（野菜ソムリエプロ／管理栄養士）
野菜・果物をおいしく食べて、
キレイで健康に過ごしたい。
野菜・果物のおいしさや魅力、
忙しいママにもうれしい簡単レシピを
管理栄養士の知識も活かして発信しています。
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