平日3日分のダイエット作り置きおかずまとめ✔️
P3のお買い物リストを使うと、同じ作り置きができます✍︎
(調味料は含みません)
✔️大人2人
✔️昼夜✖️3日分
✔️約12食分
ぜひ保存して使ってくださいね❁
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ゴールデンウィークが終わって
本腰入れてダイエットを始めてから1週間が経ちました
5/7から始めてひとまずマイナス1kg！
ですが、これは恐らく溜め込んでいた水分が
抜けただけなのでぬか喜びはできませぬ
今までも健康ごはんを食べてはいたので
急激に太るとかはないんですが
このまま行くと私、今年水着になれないかも…！と
危機感を覚えました泣
去年の今頃は体重53kgくらいだったんですが
今年の連休直後はなんと57kg後半(白目
筋肉量がそんな急激に増えてるはずがないので
単純に脂肪です（死亡です…
今決めているのは
・朝ごはんを固定する
・海藻類を積極的に食べる
・おやつは小さいチョコや無印のゼリー
・それ以上欲したらあったかい飲み物
これくらいかなぁ？
みなさんはダイエット中のマイルール、ありますか？
コメントで教えて欲しいです☺︎
✄✄✄今日のべにおきレシピタグ✄✄✄
#べにおき_鶏のピリ辛甘酢あん
#べにおき_トマトチキン
#べにおき_グリルチキンマリネ
#べにおき_ブロッコリーの和サラダ
#べにおき_ひじきとごぼう鶏の甘辛煮
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