ゴーヤーのおかか塩昆布和え

@racumical_mil ◁ 片づけや暮らしの投稿はこちら \ ゴーヤーのおかか塩昆布和え /     ゴーヤーの季節ですね😎 (テレビで沖縄の方が 「ゴーヤじゃなくてゴーヤーが正解」 と言っていたので即ゴーヤー呼びに変えた人) 実はゴーヤーは苦手だったのですが 歳を重ねて以前より 食べれるようになりました👏🏻     ▷材料 ・ゴーヤー 1本 ・塩昆布 ひとつかみ ・かつおの削り節 ひとつかみ ・砂糖 小1〜   ▷作り方 ①ゴーヤーを洗いキッチンペーパーなどで水気を取る ②ゴーヤーは薄く輪切りにする  (白いワタやタネは付いたまま) ③耐熱容器に入れ600wで5分レンチン ④キッチンペーパーなどで水分を吸い取る ⑤調味料を入れ混ぜたら完成     ゴーヤーのワタとタネには でーじ(すごく)栄養満点らしい🥺 緑の果肉部分より3倍以上の ビタミンCが詰まっているって👏🏻 リノール酸も含まれているから ダイエットにも良いらしい✨   お酒のアテにもぜひお試しください☺️     ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽     元汚部屋、元浪費家、元物欲モンスターが ミニマルに生きたいシンママのリアルと 成長過程を発信します✏︎ 暮らし / 簡単レシピ / 購入品 / お役立ち情報 などをゆるっと投稿していきます◎   \  フォロー.コメント.保存とても嬉しいです  / @racumical_mil     ∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝