エスニック味玉プレート

私史上ナンバー1のリピート作り置きおかず。しみしみ味玉で脂質もしっかり補充します ………………………………………… みんな大好きな味玉🥚 いつもの醤油味もおいしいけど、 私がずっと作り続けてる エスニック風のさっぱり味玉のレシピです✍︎ これ、もやしとパクチーが本当に良い仕事します この3つが揃って初めて、完成する気がする… もやしにマリネ液をたくさん染み込ませて それをご飯にちょんちょん🍚 スプーンですくってたっぷりかけても美味い。 パクチーどっさりのせて 黄身を絡めていっちゃってください 私は毎回泣いてます(おいしすぎる ぜひこの感動を味わってください✦ 副菜には #べにおき_鯖缶香味ごまマヨ これを40gくらい食べました 合わせて作ってみてくださいね ✍︎✍︎✍︎ いつも、糖質が大切すぎます、ってお話をしてますが 脂質も大切すぎます。 大切だけど摂り過ぎちゃうことも事実。 あっとゆーまに40g超えます… 今脂質が多くなってるなー、って方は いきなり体重➖10gにするんじゃなく まずは➖5g、次に10g みたいな感じで体を慣らしてあげてください✓ いきなり減らしすぎると体がビックリして 逆に体重が増えることも。 徐々に、がキーワードですよ❋ ………………………………………… 最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷 このインスタでは 「ダイエット中でも家族やパートナーと 美味しい食事を楽しみたい」 そんな想いを込めて ダイエットレシピやダイエット豆知識を 毎日発信しています ぜひフォローよろしくお願いします🌷 @beniokitchen #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #作り置きおかず #作り置きレシピ #食物繊維 #健康ごはん #食べて痩せる #食事管理 #脂質制限 #食事改善 #ダイエット中の食事 #ダイエット中 #痩せる食事 #ダイエット方法 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #副菜 #晩ごはん #晩ご飯の献立