私史上ナンバー1のリピート作り置きおかず。しみしみ味玉で脂質もしっかり補充します
…………………………………………
みんな大好きな味玉🥚
いつもの醤油味もおいしいけど、
私がずっと作り続けてる
エスニック風のさっぱり味玉のレシピです✍︎
これ、もやしとパクチーが本当に良い仕事します
この3つが揃って初めて、完成する気がする…
もやしにマリネ液をたくさん染み込ませて
それをご飯にちょんちょん🍚
スプーンですくってたっぷりかけても美味い。
パクチーどっさりのせて
黄身を絡めていっちゃってください
私は毎回泣いてます(おいしすぎる
ぜひこの感動を味わってください✦
副菜には
#べにおき_鯖缶香味ごまマヨ
これを40gくらい食べました
合わせて作ってみてくださいね
✍︎✍︎✍︎
いつも、糖質が大切すぎます、ってお話をしてますが
脂質も大切すぎます。
大切だけど摂り過ぎちゃうことも事実。
あっとゆーまに40g超えます…
今脂質が多くなってるなー、って方は
いきなり体重➖10gにするんじゃなく
まずは➖5g、次に10g
みたいな感じで体を慣らしてあげてください✓
いきなり減らしすぎると体がビックリして
逆に体重が増えることも。
徐々に、がキーワードですよ❋
…………………………………………
最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷
このインスタでは
「ダイエット中でも家族やパートナーと
美味しい食事を楽しみたい」
そんな想いを込めて
ダイエットレシピやダイエット豆知識を
毎日発信しています
ぜひフォローよろしくお願いします🌷
@beniokitchen
#腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット
#ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ
#ダイエット料理 #ダイエットメニュー
#ダイエットごはん #作り置きおかず
#作り置きレシピ #食物繊維 #健康ごはん
#食べて痩せる #食事管理 #脂質制限
#食事改善 #ダイエット中の食事
#ダイエット中 #痩せる食事 #ダイエット方法
#糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ
#副菜 #晩ごはん #晩ご飯の献立