そうめんや合いびき肉を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 749kcal
・たんぱく質 32.8g
・塩分 4.6g
・野菜摂取量 33g
■材料(2人分)
・そうめん 4束
[A]合いびき肉 140g
[A]にんにくのすりおろし 1/2かけ分
[A]しょうがのすりおろし 1/2かけ分
[A]みそ 大さじ2
[A]「Cook Do」オイスターソース 小さじ1
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/3(1.67g)
[B]練り白ごま 大さじ4
[B]酢 大さじ1
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・水 240ml
・セロリ 1/2本
・パクチー 1/2株
・いり白ごま 適量
・ラー油・好みで 適量
・赤唐がらし(乾)・好みで 2本
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)セロリはピーラーでタテにリボン状に薄切りし、冷水につけておく。パクチーはザク切りにする。
(2)耐熱ボウルにAを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。いったん取り出して混ぜ、さらに2分加熱して肉みそを作る。
(3)ボウルにBを入れ、分量の水を少しずつ加えながら泡立て器でよく混ぜ、スープを作る。
(4)そうめんはゆでて、冷水で洗い、水気をきる。
(5)器に(4)のそうめんを盛り、(2)の肉みそをかけ、水気をきった(1)のセロリ・パクチーをのせ、(3)のスープを注ぐ。ごまをふり、好みでラー油をたらし、赤唐がらしを飾る。