やわらかハーブチキン

鶏むね肉を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 245kcal ・たんぱく質 32.8g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・鶏むね肉 300g ・「お肉やわらかの素」ハーブチキン 1袋(9.8g) ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
■つくり方 (1)鶏肉はひと口大に切る。 (2)ボウルに(1)の鶏肉、「お肉やわらかの素」をまんべんなくふってなじませ、5分以上おく(時間外)。 (3)フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて、火が通るまで両面を焼く。 *お好みで野菜を添えてお召し上がりください。