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\ ココアおから蒸しパン /
バナナ入りおから蒸しパン同様
こちらも低糖質で食物繊維たっぷり！
腸活にもダイエットにもおすすめの
ココアおから蒸しパンです🥪
▷材料
・おからパウダー 30g(超微粉)
・ベーキングパウダー 5g
・ココアパウダー 10g
・甘味料 大1(私はきび砂糖入れました)
・無調整豆乳 150ml(水や牛乳でも◎)
・卵 1個
▷作り方
①耐熱容器かボールにおからパウダー、
ベーキングパウダー、甘味料、
ココアパウダーを入れよく混ぜる
②別容器(もしくはビニール袋)に卵と
無調整豆乳を入れて混ぜる
③①に②を入れてしっかり混ぜる
(しっかりと混ざったら
サラサラではなくトロンとなる)
④蓋をせず600wで5分半チンして完成！
(爪楊枝でさして生地がついてきたら生なので
20秒ずつ追加で加熱してみてください！)
ココアなしにすると
プレーンおから蒸しパンになります♩
バナナおから蒸しパン同様
きび砂糖大１で十分おいしいけど
もう少し甘みが欲しい方は
少しずつ足してお試しください☺️
水で作っても美味しいけど
牛乳や豆乳、ホエイ(水切り
ヨーグルトの水分)を使ったら
更にふわふわになるのでおすすめです✊🏻
上からココアパウダーをかけたり
ドライフルーツやナッツを
トッピングしてもめちゃうまでした🥺
中に入れて焼いても美味しいかも♡
一口食べるごとに水分を取ると
かなりお腹が膨らみますよ♩✨
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元汚部屋、元浪費家、元物欲モンスターが
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