おはよーございます^ ^
今週は明けてから猛暑で
汗だくですね・・・
でも私旦那くんを送り出してからの
ウォーキングを再開してさらに汗だくです
でも朝の２０分くらいのウォーキングは
身体が目覚めて、その後効率よく動けて良い感じです
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火曜日*お久しぶりの旦那くん弁当
カジキマグロのカレー照り焼き
金時豆
空心菜のごま炒め
さつまいものはちみつレモン煮
塩ゆで卵
ミニトマト、柴漬け
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カジキマグロのカレー照り焼き
カジキマグロ（２５０ｇ）は一口大に切って塩こしょうをして水気を拭く→片栗粉をまぶしてオリーブオイルをしいたフライパンで両面カリッとなるまで焼く→うちの照り焼きのたれを大さじ２＋水大さじ２＋カレー粉小さじ１で照り絡めたらできあがり♪
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たれのレシピはブログにあります(*^_^*) 今日も良い日でありますように〜♪ #お弁当 #yam #yammy #mako弁当 #instafood #lunch #obento #和食 #washoku #暮らし #わっぱ #まるわっぱ #わっぱ弁当 #foodamology #foodpic #豆鉢弁当
