生ざけや片栗粉を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 237kcal
・たんぱく質 22.7g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 0g
■材料(2人分)
・生ざけ 2切れ(200g)
[A]水 大さじ1
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・片栗粉 大さじ3
・「AJINOMOTO サラダ油」 適量
・グリーンリーフ・好みで 適量
・ミニトマト・好みで 適量
・レモンのくし形切り・好みで 適量
■つくり方
(1)さけはひと口大に切る。
(2)ビニール袋にAを入れて溶かし、(1)のさけを加えてよくもみ、10分ほどおく(時間外)。
(3)(2)のさけの汁気を拭き取り、片栗粉をまぶし、170℃の油でカラリと揚げる。
(4)器に盛り、好みでグリーンリーフ、ミニトマト、レモンを添える。