ごま入りウインナーおむすび

ボリュームしっかり!食べ応えのあるおむすびです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 735kcal ・たんぱく質 24.5g ・塩分 2.5g ・野菜摂取量 38g ■材料(2人分) ・ご飯 540g ・ウインナーソーセージ 6本 ・プロセスチーズ 4個 ・ゆで枝豆(さやから出したもの) 大さじ5 [A]いりごま 大さじ1 [A]「ほんだし」 小さじ山盛り1 ・焼きのり 適量
■つくり方 (1)ウインナーは1cm幅の輪切りにし、チーズは5mm角に切る。 (2)フッ素樹脂加工のフライパンを温め、(1)のウインナーを入れて炒め、粗熱を取る。 (3)ボウルにご飯、(1)のチーズ、(2)のウインナー、枝豆、Aを入れて混ぜる。 (4)(3)のご飯1/6量を取り、三角にしっかり握る。同様にあと5個作り、のりを巻く。