鶏もも肉やマッシュルームを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 745kcal
・たんぱく質 55.9g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 13g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 2枚(600g)
・しめじ 1/2パック
・まいたけ 1/2パック
・エリンギ 2本
・しいたけ 5枚
・マッシュルーム 10個
・にんにく 2かけ
・タイム 少々
・白ワイン 1/2カップ
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 適量
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・薄力粉 適量
・クレソン 適量
・レモン 適量
■つくり方
(1)しめじ、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、エリンギ、しいたけ、マッシュルームは4~6等分に切る。
(2)にんにくは1片をみじん切りに、もう1片は半分に切る。
(3)鶏肉は肉の厚い部分を包丁で切り開き、スジを切り、塩・こしょうして薄力粉をまぶす。
(4)フライパンにオリーブオイル、(2)の半分に切ったにんにくを入れて熱し、(3)の鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、にんにくを取り出す。
(5)(2)のにんにくみじん切り、(1)のきのこを加え、全体をよく炒め合わせ、タイムを加えて白ワインをふる。
(6)フタをして鶏肉に火が入るまで蒸し焼きにし、塩・こしょうで味を調える。
(7)器に(6)の鶏肉・きのこを一緒に盛り、クレソン、レモンを添える。