ヘルシーチキン南蛮プレート

お弁当にもピッタリ、揚げないチキン南蛮でたんぱく質をしっかり摂るための献立 ………………………………………… 今日は作り置きに1品、チキン南蛮をプラスしました✧ もちろん鶏胸肉で作ってもOKです 火が通りやすくて1人分を把握しやすい ささみで作るのがお気に入り✧ 半端に余った野菜を #べにおき_ピクルス にしておくと、 こんなふうにタルタルアレンジ出来て最高! #べにおき_きのこおろし煮 こちらも人気レシピです♪ ✍︎✍︎✍︎ ダイエット中の1日の摂取カロリー 抑えすぎてませんか…? たまにDMで、 1日1200kcalで生活してます、とか 1000kcal以下に抑えてます というお話を聞くことがあります。 明らかに基礎代謝以下の摂取カロリー。 心配です… あまりにも低い摂取カロリーが続くと 便秘、生理が止まる、肌荒れ、最悪死ぬ デメリットどころの話じゃないです。 この状態から有酸素をしてもご飯を削っても 絶対に痩せることは出来ません。 痩せるには、まずしっかり食べて代謝をあげてから。 食べることを怖がらないでくださいね。 不安になったら頼ってね🌷 ………………………………………… 最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷 このインスタでは 「ダイエット中でも家族やパートナーと 美味しい食事を楽しみたい」 そんな想いを込めて ダイエットレシピやダイエット豆知識を 毎日発信しています ぜひフォローよろしくお願いします🌷 @beniokitchen #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #作り置きおかず #作り置きレシピ #食物繊維 #健康ごはん #食べて痩せる #食事管理 #脂質制限 #食事改善 #ダイエット中の食事 #ダイエット中 #痩せる食事 #ダイエット方法 #ささみ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #チキン南蛮 #低カロリー