豆腐とオートミールのビビンバチャーハン

ご飯レシピ作りました🌱✨⠀ めっちゃ簡単なので是非作ってみてくださいね🥰いっぱい作っておにぎりにしてもよいですよ(*^o^*)⠀. ⠀ オートミールは血糖値上がらなかったです！ 米、米粉、小麦粉はGI値高いだけあってグンと上がりますが、ベジファーストやミートファーストで爆上げは緩和できました🥰 ⠀ ⠀ ⠀