厚揚げのえのきソースかけ

.糖質1人当り:2.8⠀ 【厚揚げのえのきソースかけ】⠀ 1品足りないときに簡単にできます♪⠀ お酒のお供にもおすすめです!⠀ 138kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ ☆えのき 2袋⠀ ☆すりおろしにんにく 少々⠀ ☆ラカントS 小さじ1⠀ ☆酢 小さじ1⠀ ☆醤油 大さじ2⠀ ☆ごま油 小さじ1⠀ 厚揚げ 2枚⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.えのきは根元を切り半分に切っておく。厚揚げは油抜きをして3㎝角に切っておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ ※容器の側面につく場合はヘラ等で落とす。⠀ 3.600wのレンジで2分加熱する。⠀ 4.厚揚げを耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで2分加熱する。⠀ 5.4に3をかけて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c895sv厚揚げのえのきソースかけ⠀ #厚揚げ #えのき #厚揚げレシピ #えのきレシピ #おつまみ⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #節約ごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画