鶏むね肉の虚無カレー レシピ

鶏むね肉の虚無カレー🐓 材料(1人前) オートミール30g+水50cc おからパウダー20g+80cc サラダチキン100g カロリーハーフカレールー1/2袋 水180cc にんにく1/3ケ カロリーハーフケチャップ小さじ2 バター5g 中濃ソース小さじ1/2 コンソメ小さじ1/3 黒胡椒適量 リュウジさんの虚無カレーです! 米の代わりにオートミールと おからパウダーを使ってヘルシーにしてます🌝 具材はサラダチキンを入れて タンパク質確保してます💪 全然煮込みませんが コクがありしっかりした 味になっています! 簡単にできるので ぜひやってみてください👨‍🍳