鶏むね肉の虚無カレー🐓
材料(1人前)
オートミール30g+水50cc
おからパウダー20g+80cc
サラダチキン100g
カロリーハーフカレールー1/2袋
水180cc
にんにく1/3ケ
カロリーハーフケチャップ小さじ2
バター5g
中濃ソース小さじ1/2
コンソメ小さじ1/3
黒胡椒適量
リュウジさんの虚無カレーです！
米の代わりにオートミールと
おからパウダーを使ってヘルシーにしてます🌝
具材はサラダチキンを入れて
タンパク質確保してます💪
全然煮込みませんが
コクがありしっかりした
味になっています！
簡単にできるので
ぜひやってみてください👨🍳
