塩昆布トマト

レシピ_塩昆布トマト ——————————————— 📷 🄿🄷🄾🅃🄾🅂 ・2枚目→材料・分量 ・3枚目→詳しい作り方 ・4枚目→ポイント・コツ ・5枚目→料理写真 ———————————————   今日は買い出しDAY♪ トマトたっぷり買ってきたので、トマトをおいしく食べられるレシピのご紹介です。     トマトを、塩こんぶ・おかかと和え、ごま油・醤油で味付けしました。 タンパク質UPのために、はんぺんを入れていますが、サラダチキンやちくわ、かまぼこで代用しても構いません。 トマト自体にもうま味(グルタミン酸)が多いのですが、塩こんぶ(グルタミン酸)やおかか(イノシン酸)と合わせることで、さらに味わい深くなりますよ。 ブロッコリースプラウトは色味を考えてプラスしたのですが、ピリ辛がお好きな方は、かいわれ大根でも。これからの季節は、大葉やみょうがもおすすめです。     火を使わないで和えるだけ。 とっても簡単なのに不思議なくらい大好評。やみつきな美味しさです。機会がありましたら、ぜひ〜!     ・レシピは写真スワイプ▷▶︎▷で確認 ・文字はこちら↓        ✎𓂃𓂃材料 ━━━━━━━━━━━━━━ ⏰調理時間:約5分 🍽2人分 トマト(中) 2個 はんぺん  1枚 ブロッコリースプラウト 1パック 【A】ごま油 小さじ1 【A】醤油 小さじ1 【A】塩こんぶ 8g けずりぶし  3g     🔥エネルギー:98kcal 🧂食塩相当量:1.65g (エネルギー、食塩相当量は1人分の数値です)           ✎𓂃𓂃作り方 ━━━━━━━━━━━━━━ ① 材料の準備 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ︎トマト・はんぺんは食べやすいよう2cm角に切る。 ボウルに、【A】を入れて混ぜる。      ︎② 和える ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【A】の次にトマトを加えて混ぜる。 ブロッコリースプラウト・はんぺん・けずりぶしを加え、ふんわり和える。         ✎𓂃𓂃ポイント・コツ ━━━━━━━━━━━━━━︎ ︎▶︎ 食材について はんぺん→ちくわ・かまぼこ・サラダチキン等 ブロッコリースプラウト→カイワレ大根・大葉・みょうが等で代用可能 ▶︎ 分量 塩こんぶやけずりぶしは、3本の指でつまんだくらいの分量です。 前後しても構いません。