食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ
もう一度最初から見る
1/8

低糖質!電子レンジで作るフォンダンショコラ

いいね:15
保存:20
【OFFポイント】 ①ハイカカオチョコ・おからパウダーで糖質OFF ②低脂肪乳で脂質(カロリー)OFF

材料

(2個分)
  • 1個
  • 低脂肪乳
    大さじ3
  • 甘味料(ラカント等)
    大さじ1
  • おからパウダー
    大さじ1
  • ココアパウダー
    小さじ1
  • チョコレート効果86%
    2枚

手順

所要時間:2分
  • ① ボウルに卵・低脂肪乳・甘味料を加えて混ぜる
  • ②おからパウダー・ココアパウダーを加えて混ぜる
  • ③ココットに流して、チョコを半分に割って載せ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分加熱する

投稿者からのコメント

【調理のポイント】 ①甘味料はお好みでプラスして下さい ②チョコレートは72%のものでもOK!お好みで! 【保存期間】 冷蔵 1週間 冷凍 1ヶ月 【1人分の栄養】 カロリー 99.2kcal たんぱく質 5.7g 脂質 6.0g 糖質 3g 食物繊維 2.6g 食塩 0.1g ※日本食品標準成分表より計算
#ダイエット #ヘルシー #バレンタイン #低糖質 #糖質制限
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画