低カロ・低糖!苺のチョコティラミス風

【材料(2個分・アフタヌーンティー用のミニサイズで作っています)】 苺 2個 ブラン食パン(ローソン) 1/4枚 Aギリシャヨーグルト(無糖) 大さじ2 A甘味料 小さじ2 Aココアパウダー(無糖) 小さじ1/2 【作り方】 ①苺1個は薄切り、もう1個は半分に切る ②ギリシャヨーグルト、甘味料ココアパウダーをボウルに入れて混ぜる ③パンをちぎってグラスに入れ側面にスライスした苺を貼る ④クリームを入れて苺を飾る 【調理器具や型について】 ■混ぜるだけでできます ■アフタヌーンティー用レシピのためミニサイズです。これだけを食べる場合は、倍量にしてください。 【使用食材について】 ■スポンジ代わりに低糖質食パンを使いました。 ローソンさんのものですが、他のパンでも大丈夫です! ■ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも代用できます! https://amzn.to/3hOSd6D ■甘味料は糖質0のラカントを使っていますがお好きなものでOKです https://amzn.to/3vRKpZN 【OFFポイント】 ■チョコの代わりにココア使用で糖質OFF ■チーズの代わりにギリシャヨーグルトでカロリーOFF 【調理のポイント】 ■グラスに苺を貼るのが面倒な時は、材料を層になるように順に重ねていくだけでも可愛くできます 【保存期間】 当日中にお召し上がりください 【1個分の栄養】 カロリー 30.6kcal たんぱく質 2.7g 脂質 0.6g 糖質 3g 食物繊維 0.6g ※日本食品標準成分表より計算