【材料(2個分・アフタヌーンティー用のミニサイズで作っています)】
苺 2個
ブラン食パン(ローソン) 1/4枚
Aギリシャヨーグルト(無糖) 大さじ2
A甘味料 小さじ2
Aココアパウダー(無糖) 小さじ1/2
【作り方】
①苺1個は薄切り、もう1個は半分に切る
②ギリシャヨーグルト、甘味料ココアパウダーをボウルに入れて混ぜる
③パンをちぎってグラスに入れ側面にスライスした苺を貼る
④クリームを入れて苺を飾る
【調理器具や型について】
■混ぜるだけでできます
■アフタヌーンティー用レシピのためミニサイズです。これだけを食べる場合は、倍量にしてください。
【使用食材について】
■スポンジ代わりに低糖質食パンを使いました。
ローソンさんのものですが、他のパンでも大丈夫です！
■ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも代用できます！
https://amzn.to/3hOSd6D
■甘味料は糖質0のラカントを使っていますがお好きなものでOKです
https://amzn.to/3vRKpZN
【OFFポイント】
■チョコの代わりにココア使用で糖質OFF
■チーズの代わりにギリシャヨーグルトでカロリーOFF
【調理のポイント】
■グラスに苺を貼るのが面倒な時は、材料を層になるように順に重ねていくだけでも可愛くできます
【保存期間】
当日中にお召し上がりください
【1個分の栄養】
カロリー 30.6kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 0.6g
糖質 3g
食物繊維 0.6g
※日本食品標準成分表より計算
