「お肉やわらかの素」をお肉にまぶして5分おくだけで、やわらかジューシーに♪
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 267kcal
・たんぱく質 22.6g
・塩分 1g
・野菜摂取量 94g
■材料(4人分)
・豚ロース肉ソテー用 4枚(400g)
・「お肉やわらかの素」 小さじ4(10g)
・玉ねぎ 1個(200g)
・ミニトマト 12個
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・1/3
■つくり方
(1)豚肉は両面に「お肉やわらかの素」をまんべんなくふり、5分以上おく(時間外)。玉ねぎは5mm幅の輪切りにし、ミニトマトはヘタを取って切り込みを入れる。
(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の豚肉を入れ、時々動かしながら焼く。焼き色がついたら裏返して弱火にし、フタをして3~4分焼き、器に盛る。
(3)同じフライパンに(1)の玉ねぎ・ミニトマトを並べ入れて火にかけ、フタをして3~4分焼き、(2)の器に盛る