白菜やすり白ごまを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 102kcal
・たんぱく質 2.9g
・塩分 0.9g
・野菜摂取量 152g
■材料(2人分)
・白菜 3枚
[A]すり白ごま 大さじ2
[A]にんにくのすりおろし 小さじ1/2
[A]しょうがのすりおろし 小さじ1/2
[A]砂糖 大さじ2
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ2(10g)
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)白菜はひと口大に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で15分ほど加熱し、粗熱を取る。
(2)粗熱が取れたら水気をよくしぼり、Aを加えてあえる。