だごのもちもち感がGOOD☆ほっこりするおふくろの味のだご汁です♪
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 265kcal
・たんぱく質 18g
・塩分 4.5g
・野菜摂取量 68g
■材料(4人分)
[A]薄力粉 120g
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
・湯・60~70℃ 1/3カップ
・鶏もも肉 1枚
・大根 4cm(100g)
・里いも 150g
・ごぼう 2/3本(80g)
・にんじん 1/2本(50g)
・えのきだけ 1袋
・しいたけ 4枚
・長ねぎ 1本
・水 8カップ
・「ほんだし」・または「ほんだしいりこだし」 小さじ山盛り2
・みそ 大さじ6
・小ねぎの小口切り 少々
・七味唐がらし・またはゆずこしょう・好みで 少々
■つくり方
(1)ボウルにAを入れて混ぜ、湯を少しずつ加えてよくこね、そのまま30分以上ねかせる。(時間外)
(2)鶏肉はタテ半分に切って、1cm幅に切る。
(3)大根は5mm幅のいちょう切りにし、里いもは1cm幅のいちょう切りにする。ごぼうはそぎ切りにし、にんじんは5mm幅の半月切りにする。
(4)えのきだけは根元を切って長さを半分に切る。しいたけは薄切りにし、ねぎは1cm長さのぶつ切りにする。
(5)鍋に水、「ほんだし」を入れて火にかけ、(2)の鶏肉を加えて煮立たせ、アクを取る。
(6)(3)の大根・里いも・ごぼう・にんじん、(4)のえのきだけ・しいたけ・ねぎを加え、5分ほど煮る。みそ半量を加え、煮立ったら、(1)の生地をちぎりながら加え、さらに煮る。
(7)野菜がやわらかくなり、だごに火が通ったら、残りのみそを加えて味を調える。
(8)椀によそい、小ねぎを散らし、好みで七味唐がらしまたはゆずこしょうを添える。