子どもが作れる簡単レシピ 肉なし大豆ペッパーランチ

■材料3〜4人分 大豆ミート  半カップ 焼肉タレ   大4前後 ご飯     茶碗2杯 とうもろこし 1本(缶詰OK) ネギ     1本 バター    2切れ(20g) ■作り方 ①大豆ミートを水で10分付けて戻し、水気をしぽる。大豆臭が気になる場合は、水ですすぎながらしぼるを繰り返すと軽減します。 ②大豆ミートに市販の焼肉タレをかける。味が染み込みます。 ③全ての材料をホットプレート又はフライパンに入れて火をつけ、混ぜ合わせれば完成! ④お好みでコショウをかけたり、揚げニンニクをのせても美味しい。 💡添加物の入った粗悪な大豆ミートが売られています。味も食感も良くないので(失敗経験者)、原材料を確認して無添加を購入するのをオススメします。 #大豆ミート #防災食 #ペッパーランチ #時短レシピ #ホットプレート #簡単レシピ #Soy #sdgs #プラントベースフード