レンジで!低糖質の苺のミニタルト

糖質4g💕 電子レンジでできる簡単ミニタルトです💡 オーブンがなくてもOK❗️ あっという間にできますよ💡 【材料(2個分)】 苺 2個              Aきな粉 大さじ2 A低脂肪乳 大さじ1 A甘味料 小さじ1/2 ひとくちサイズのマシュマロ 2個(約6g) Bギリシャヨーグルト(無糖) 大さじ1 B低糖苺ジャム(無くてもOK) 小さじ1/2 【作り方】 ①ボウルにAを入れてひとかたまりになるまで混ぜ、シリコンカップに入れて広げる ②600Wの電子レンジで2分加熱してカップから外し、逆さにして冷ます ③マシュマロを耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで10秒加熱し、Bを加えて素早く混ぜる ④②に入れてカットした苺を飾り、冷蔵庫で冷やす 【調理器具や型について】 ■電子レンジで作ります(600Wの電子レンジを使用しています) ■タルト型は100円ショップ等で購入できるシリコンカップ(8号サイズ)を使用しています 【使用食材について】 ■低脂肪乳はお好きなミルクへの変更OKです ■きな粉はおからパウダー等にすると超絶不味くなるので、ぜひきな粉のままお試し下さい ■マシュマロはゼラチン代わりに入れました。冷やすとムース状になります!糖質は1個当たり2.4gですが、気になる方はなしでもOKです ■低糖ジャムはなくてもOKです(アオハタさんのまるごと果実を使ってます) 【OFFポイント】 ■お砂糖・小麦粉不使用で糖質OFF ■低脂肪乳使用でカロリーOFF ■電子レンジ調理で時間・手間OFF 【調理のポイント】 ■加熱時間は機種により調整してください ■マシュマロは加熱後に他の材料を加えたら素早く混ぜてください 【保存期間】 当日中にお召し上がりください 【1個分の栄養】 カロリー 48.4kcal たんぱく質 3.3g 脂質 1.6g 糖質 4g 食物繊維 1.2g ※日本食品標準成分表より計算