えびと小松菜の豆乳のクリームソース

【えびでたんぱく質❣️そして豆乳の凄さを改めて語るの巻】 . みなさまこんばんは！べにです🐕 . ようやく、コロナが落ち着いてきているような…❓ . そろそろ外で友達に会ったり、ジム行ったりしたい… . けど、まだ油断禁物ですね😟😟 . さてさて、今日は豆乳の凄さを改めて知ったので、お伝えします❣️ . 知ってるよ‼️って方はスルーして、最後にいいね👍お願いします😂 . 豆乳って、女性にとても良い、ダイエットにもいい！っていうのはわかってるんですが… . なにがどういいのか、あんまり気にしてませんでしたwおい . でも調べてみると、本当に女性に優しい飲み物だったんです😳 . 【イソフラボン】 美肌効果バツグン‼️ . 女性ホルモンの『エストロゲン』に似た働きをしてくれます。 それが、コラーゲンやヒアルロン酸、美肌成分を作るのを助けてくれます🤩 . 肌のターンオーバー、くすみ、ニキビの予防などなど… 女性本来の美しさ、若々しさの手助けをするそうです🥺 . そのほかにも、男性ホルモンの働きを抑える効果があるので、抜け毛防止になるんだって！ . 【生理痛を軽くしてくれる⁉️】 ホルモンバランスを整えてくれるので、痛みを和らげるわけではないですが、 予防としては◎🙆‍♀️ . ただ、生理中に飲むと、エストロゲンが増えすぎちゃって悪化することもあるそうです😨 あくまで、予防なので調整して飲むのが良さそう！ . 【ダイエット向き！】 豆乳には腸内環境を整えるオリゴ菌が含まれているので、 ダイエットの敵、便秘を解消するのに効果あり🙌 . 【摂りすぎは🙅‍♀️🆖‼️1日コップ1杯まで】 こんなに効果あるなら、いっぱい飲みたい！って思うのですが、なんでもやり過ぎはいけないもんです🙅‍♀️ . 1日コップに1杯、200mlくらいが上限だそうです。 摂りすぎると、やっぱりエストロゲンが増えてホルモンバランスが崩れます🤕 . 飲むタイミングは、吸収が良い朝イチが良いみたいですね🙆‍♀️💕 . 料理にも使えて、そのまま飲んでも美味しい、優秀豆乳❣️ ぜひ取り入れてみてね😉 . 最後まで読んでくれて、ありがとうございます❣️スキ❣️ . いつもいいね👍タグ付け🏷ありがとうございます！ 作っていただいたら、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ * #べにおき #献立助け合い運動 #ましかくレシピ