ちりめんじゃこやいり白ごまを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(作りやすい分量)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 269kcal
・たんぱく質 19.9g
・塩分 3.8g
・野菜摂取量 0g
■材料(作りやすい分量)
・塩豆腐 1丁(300g)
・ちりめんじゃこ 大さじ2
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
・いり白ごま 小さじ1
・小ねぎの小口切り 少々
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 適量
■つくり方
(1)フライパンにごま油大さじ1/2、ちりめんじゃこを入れ、弱火から中火でカリカリになるまで炒める。
(2)(1)のちりめんじゃこ、小ねぎ、ごまをサッと混ぜ合わせる。
(3)塩豆腐を6等分に切り、器に盛りつける。
(4)(3)に(2)をのせ、お好みでごま油をかける。
【塩豆腐の作り方(作りやすい分量)】
[1]絹ごし豆腐1丁の片面に「瀬戸のほんじお」小さじ1/3を均等にふり、全体にのばす。
[2]皿にキッチンペーパーを敷き、[1]の豆腐を裏返し、もう片面にも同様に「瀬戸のほんじお」小さじ1/3をふる。
[3][2]をキッチンペーパーで包み、乾燥しないように、皿にラップをかける。
[4]冷蔵庫に入れ、1日おく。
*豆腐から水分が出てきたら、水分を捨て、キッチンペーパーも取りかえましょう。