材料(2人分)
糸こんにゃく(アク抜き不要) 200g
ツナ水煮缶 1缶
☆梅肉チューブ 小さじ2
☆糖質OFFめんつゆ 小さじ2
☆ラカントS(液状) 小さじ1
☆ツナ缶の漬け汁 小さじ1
白炒りごま 適量
低糖質&低カロリーな「糸こんにゃく」を使った、便利な1品☆作り置きにもピッタリの小鉢レシピです♬
作り方
[1] 糸こんにゃくは、流水でよく洗ってから、食べやすい大きさに手でちぎります。
[2] ボウルに☆を入れて、よく混ぜておきます。
[3] フライパンに糸こんにゃくを入れて、中〜強火で、水分を飛ばします。
[4] 糸こんにゃくの水分が飛べば、ボウルに入れてよく混ぜます。
[5] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
[6] 仕上げに、白ゴマを散らせば完成〜✨
[7] 1人分の糖質量は、約1.5gです。
■コツ・ポイント
・糸こんにゃくは、アク抜き不要のものを使用しています♬・酸味が得意でない方は、梅肉の量を調整して下さい♬
■このレシピの生い立ち
ヘルシーな糸こんにゃくを使って、簡単に作れる1品です(。・ω・。)♬ぜひお試しくださいね☆