知っておいて損はない!『糸こん』レシピ

材料(2人分) 糸こんにゃく(アク抜き不要) 200g ツナ水煮缶 1缶 ☆梅肉チューブ 小さじ2 ☆糖質OFFめんつゆ 小さじ2 ☆ラカントS(液状) 小さじ1 ☆ツナ缶の漬け汁 小さじ1 白炒りごま 適量
低糖質&低カロリーな「糸こんにゃく」を使った、便利な1品☆作り置きにもピッタリの小鉢レシピです♬ 作り方 [1] 糸こんにゃくは、流水でよく洗ってから、食べやすい大きさに手でちぎります。 [2] ボウルに☆を入れて、よく混ぜておきます。 [3] フライパンに糸こんにゃくを入れて、中〜強火で、水分を飛ばします。 [4] 糸こんにゃくの水分が飛べば、ボウルに入れてよく混ぜます。 [5] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯ [6] 仕上げに、白ゴマを散らせば完成〜✨ [7] 1人分の糖質量は、約1.5gです。 ■コツ・ポイント ・糸こんにゃくは、アク抜き不要のものを使用しています♬・酸味が得意でない方は、梅肉の量を調整して下さい♬ ■このレシピの生い立ち ヘルシーな糸こんにゃくを使って、簡単に作れる1品です(。・ω・。)♬ぜひお試しくださいね☆