かぼちゃの茶巾 ダイエット中のおやつに

レンジで簡単!お鍋も使いません。 アイラップで作る、かぼちゃの茶巾です。 【⠀材料 】 〇かぼちゃ……500gくらいで、茶巾7.8個 〇ラカントまたは、てんさい糖……50g ※甘味は調節してください。 【 手順 】 1.レンジで3分程度、かぼちゃを温めて種を取り除きます。 2.4.5cm角にかぼちゃをカットして、アイラップに 入れます。 3.↑の上から、ラカントまたは、てんさい糖を満遍なくかけます。 4.3を適当に振り回して、ラカントまたはてんさい糖が、満遍なくかぼちゃにつくようにします。 5.4を30分くらい寝かせます。 6.そのまま、レンジで10分くらい温めます。 ↑身と皮がすっと分かれるくらいの柔らかさ。 7.皮を取り除いて、潰します。 8.ラップを手に取り、適当な大きさに分けて丸めて整形します。 9.お皿に並べて、楊枝などで線を入れたら出来上がり🍳👍💓 ☆お子さんのおやつに ☆ダイエット中のおやつに ☆お弁当のおかずにも 冷凍保存できます🙆‍♀️ 優しい甘味を楽しんでください。 #かぼちゃレシピ#かぼちゃの茶巾#おやつ#太りにくいおやつ