スパゲッティやホールコーン缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 450kcal
・たんぱく質 12.4g
・塩分 2.9g
・野菜摂取量 53g
■材料(4人分)
・スパゲッティ 250g
・ホールコーン缶 90g
・きゅうり 1/3本
・ロースハム 40g
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 90g
[A]ホールコーン缶・汁ごと 90g
[A]オレンジジュース 少々
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
■つくり方
(1)きゅうり・ハムは小さい角切りにする。
(2)Aをミキサーにかけ、サラダソースを作る。
(3)スパゲッティは表示通りにゆでて、冷水にとって冷やし、水気をきる。水気をきったコーン、(1)のきゅうり・ハム、(2)のサラダソースを加えてサッとあえ、塩・こしょうで味を調える。