アーモンドミルクでバターチキンカレー

.糖質1人当り:9.0 【アーモンドミルクでバターチキンカレー】 野菜のみじん切りはぶんぶんに任せて♪ あとはお鍋で煮込むだけの簡単バターチキンカレーです! 260kcal(1人当り) . 【材料】4人分 ★鶏モモ肉 1枚 ★プレーンヨーグルト 100g ★カレー粉 大さじ1 . ☆ニンニク 1かけ ☆玉ねぎ 60g . ■水 200cc ■トマト缶 1缶 ■コンソメ顆粒 小さじ2 ■粉チーズ 大さじ1 ■ラカントS 小さじ1 . □有塩バター 10g □アーモンドミルク 150cc □カレールウ 1かけ 有塩バター 10g . 【手順 】 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。鶏肉は一口大に切っておく。にんにくは芽をのぞいておく。 2.★は密封袋に入れて揉みこみ冷蔵庫で1時間ほどおく。 3.☆を20回ぶんぶんする。 4.鍋にバターをいれ3を炒める。 5.4に2と■をいれ混ぜ合わせ蓋をして30分ほど煮込む。アクが出たら取り除く。 6.火を止め□をいれ、カレールーが溶けるまで混ぜる。 7.再度火にかけ10分程煮込んだら完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c486rアーモンドミルクでバターチキンカレー #アーモンドミルク #カレー #カレーライス #バターチキンカレー #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #チキンカレー #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画