アーモンドミルクでバターチキンカレー

.糖質1人当り：9.0 【アーモンドミルクでバターチキンカレー】 野菜のみじん切りはぶんぶんに任せて♪ あとはお鍋で煮込むだけの簡単バターチキンカレーです！ 260kcal(1人当り) . 【材料】4人分 ★鶏モモ肉　1枚 ★プレーンヨーグルト　100g ★カレー粉　大さじ1 . ☆ニンニク　1かけ ☆玉ねぎ　60g . ■水　200cc ■トマト缶　1缶 ■コンソメ顆粒　小さじ2 ■粉チーズ　大さじ1 ■ラカントS　小さじ1 . □有塩バター　10g □アーモンドミルク　150cc □カレールウ　1かけ 有塩バター　10g . 【手順 】 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。鶏肉は一口大に切っておく。にんにくは芽をのぞいておく。 2.★は密封袋に入れて揉みこみ冷蔵庫で1時間ほどおく。 3.☆を20回ぶんぶんする。 4.鍋にバターをいれ3を炒める。 5.4に2と■をいれ混ぜ合わせ蓋をして30分ほど煮込む。アクが出たら取り除く。 6.火を止め□をいれ、カレールーが溶けるまで混ぜる。 7.再度火にかけ10分程煮込んだら完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c486rアーモンドミルクでバターチキンカレー #アーモンドミルク #カレー #カレーライス #バターチキンカレー #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #チキンカレー #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #手抜きごはん #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理　#時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画