平日3日分 ダイエット作り置き

⚠️4枚目のレシピ訂正あります!本文にて👇 平日3日分のダイエット作り置きおかずまとめ✔️ P3のお買い物リストを使うと、同じ作り置きができます✍︎ (調味料は含みません) ✔️大人2人 ✔️昼夜✖️3日分 ✔️約12食分 ぜひ保存して使ってくださいね❁ ⚠️訂正 鶏胸肉とエリンギ甘辛ペッパー 3の工程を書き間違えてます😢 ❌鶏肉→玉ねぎ→ピーマン  ⭕️鶏肉→エリンギ、いんげん ………………………………………… 今日、ストーリーでも書いたんですが 🚺DAY直前ウィークの今週 わたくし乱れまくっておりますw 特にお菓子への執着と眠気がものすごい。 食べちゃったものはしょうがないし 眠けりゃ早く寝ればいい 今日気づいたことは この期間はコーヒーよりお茶が落ち着く模様 ハーブティーが相性良かったなぁ 調べてみると、コーヒーのカフェインは ホルモンを刺激して、生理前のイライラや不安を煽っちゃうみたい なんかモヤモヤするなぁ…って方は 一旦カフェインを控えてみるのもいいかもです ✄✄✄今日のべにおきレシピタグ✄✄✄ #べにおき_鶏胸とエリンギ甘辛ペッパー #べにおき_豚とアスパラエスニック炒め #べにおき_鮭玉ねぎ炒め #べにおき_なすと鶏ひき肉ボロネーゼ #べにおき_切り昆布とこんにゃく炒め煮 #べにおき_キャベツの胡麻和え 写真にはありませんが、 #べにおき_きのこと豆のキッシュ も作ってます☺︎ ………………………………………… 最後までご覧くださり、ありがとうございます🌷 このインスタでは 「ダイエット中でも家族やパートナーと 美味しい食事を楽しみたい」 そんな想いを込めて ダイエットレシピやダイエット豆知識を 毎日発信しています ぜひフォローよろしくお願いします🌷 @beniokitchen #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットごはん #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #食物繊維 #健康ごはん #野菜たっぷり #食べて痩せる #食事管理 #食事改善 #痩せたい#ダイエット方法 #糖質制限 #作り置きおかず #作り置きレシピ #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #家庭料理 #おうちごはん