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簡単ギョーザ

簡単ギョーザ

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親子で一緒に作れば、おいしさ倍増♪ ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 338kcal ・たんぱく質 16.8g ・塩分 3.7g ・野菜摂取量 86g ■材料(4人分) ・豚ひき肉 200g ・餃子の皮・小 40枚 ・キャベツ 1/2個(400g) ・「瀬戸のほんじお」 小さじ1 ・「丸鶏がらスープ」 小さじ1 [A]しょうがのすりおろし 1/2かけ分 [A]酒 小さじ2 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ2 [A]しょうゆ 小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」 適量 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 適量 [B]しょうゆ 大さじ3 [B]酢 大さじ1・1/2 [B]みりん 大さじ1
■つくり方 (1)キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩もみをする。水分がでてきたら水気をしぼる。 (2)別のボウルにひき肉を入れて粘りがでるまでよく練り、「丸鶏がらスープ」、Aを加えてさらに混ぜ、(1)のキャベツを合わせて具を作る。 (3)餃子の皮に(2)の具を等分にのせて包む。 (4)ホットプレートを高温で加熱して油をひき、(3)の餃子を並べて焼き、焼き色がついたら水を1/4の高さまで加えてフタをして4~5分蒸す。 (5)フタを開けて高温で水分をとばし、ごま油をたらしてカリッとしたら皿に取り出す。 (6)Bを混ぜ合わせてたれを作り、添える。 *大人用のたれは、しょうゆカップ1/4、酢大さじ2、「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1、「味の素®」少々、「Cook Do」熟成豆板醤またはラー油お好みの量を合わせてお作りください。

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