材料(1枚分)

  • 食パン (6枚切)1枚
  • 赤パプリカ1/8個
  • 黄パプリカ1/8個
  • ①ツナ30g
  • ①マヨネーズ大さじ1
  • ①無糖ヨーグルト大さじ1
  • ①黒こしょう少々
  • クリームチーズ15g

作り方

  1. 準備.
    ツナ缶の油を切っておきます。
  2. 1.
    赤パプリカと黄パプリカは、ヘタ、種、ワタを除き、山型ができるように繊維に逆らって3mm幅の細切りにします。
  3. 2.
    ボウルに①を混ぜ合わせます。
  4. 3.
    食パンにクリームチーズをまんべんなく塗ります。
  5. 4.
    スプーンの背を使い、3に2を波型になるように塗ります。
  6. 5.
    1を波型になるように並べます。
  7. 6.
    4と5を繰り返し、全面が埋まったらトースターで3分焼き、こんがりとした焼き色が付いたら完成です。