材料(2人前)

  • スパゲティ160g
  • お湯 (茹で用)1000ml
  • 塩 (茹で用)小さじ2
  • ブロッコリー50g
  • さやいんげん2本
  • ミニトマト2個
  • ツナ水煮80g
  • ①しょうゆ大さじ1
  • ①すりおろしニンニク小さじ1
  • ①塩ふたつまみ
  • ①黒こしょう小さじ1/4
  • オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 準備.
    ツナ水煮は水気を切っておきます。さやいんげんはヘタを折り、筋を取っておきます。ミニトマトはヘタを取っておきます。
  2. 1.
    ブロッコリーは小さい房に切ります。さやいんげんは3等分に切ります。
  3. 2.
    ミニトマトは半分に切ります。
  4. 3.
    沸騰したお湯に塩とスパゲティを入れ、パッケージの表記通りの時間茹でます。
  5. 4.
    茹で上がる1分前に1を加えて一緒に茹でます。
  6. 5.
    中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、湯切りした4を炒め、2とツナ水煮を加えて中火で炒めます。
  7. 6.
    全体が混ざったら①を入れて味を調え、火からおろし、器に盛り付けて完成です。