材料(2人前)

  • 鶏むね肉300g
  • 長ねぎ1/2本
  • 大葉4枚
  • 七味唐辛子適量
  • ①塩こしょう少々
  • ①味噌15g
  • ①マヨネーズ30g
  • ①牛乳大さじ1

作り方

  1. 1.
    長ネギ、大葉を千切りにします。
  2. 2.
    鶏肉は余分な脂を取り除き、繊維に対して縦になるように切ります。
  3. 3.
    2の鶏肉にフォークで穴をあけます。
  4. 4.
    ボウルに、鶏肉、①、ネギ、大葉を加えて混ぜ合わせます。
  5. 5.
    オーブントースターで20分程度焼きます。
  6. 6.
    仕上げにお好みで、七味唐辛子をふりかけて完成です。