材料(2人前)

  • ごはん300g
  • サバの水煮缶 (1缶・汁ごと)190g
  • 無調整豆乳200ml
  • みそ大さじ1
  • 白すりごま小さじ1
  • 乾燥わかめ2g
  • 水 (戻す用)適量

作り方

  1. 1.
    乾燥わかめはパッケージの表記通りに戻し、水気を切ります。
  2. 2.
    ボウルにみそ、1/3量の無調整豆乳を加えて混ぜ合わせ、みそが溶けたら残りの無調整豆乳を加えてさらに混ぜ合わせます。
  3. 3.
    サバの水煮缶、白すりごま、1を加えて、サバの身をほぐしながら混ぜ合わせます。
  4. 4.
    器にごはんを入れ、3をかけて完成です。