おからとツナで作る ツナバーグ

作り方

1. 1.
   玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジで加熱し水気を切ります。
2. 2.
   ボウルにツナ、玉ねぎ、卵、パン粉、おからパウダー、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。
3. 3.
   4等分にして成形し、600Wの電子レンジで加熱します。(目安5〜6分)
4. 4.
   器に盛り、青じその千切り、おろしショウガを添え、ポン酢醤油をかけます。