材料(1食分)

  • サンドイッチ用食パン1枚
  • バナナ (40g)1/2本
  • りんご20g
  • 水 (加熱用)大さじ1
  • 無糖ヨーグルト大さじ2
  • きな粉小さじ1/2

作り方

  1. 準備.
    バナナは皮をむいておきます。 りんごは皮をむき、芯を取り除いておきます。
  2. 1.
    バナナは、1cm角に切ります。
  3. 2.
    りんごは1cm角に切り、耐熱ボウルに水とともに入れ、ふんわりラップをかけて500Wの電子レンジで1分加熱します。りんごがやわらかくなったら水気を切り、粗熱を取ります。
  4. 3.
    ボウルに1、2、無糖ヨーグルト、きな粉を入れ、混ぜ合わせます。
  5. 4.
    ラップの上にサンドイッチ用食パンをのせ、麺棒で薄く伸ばしたら3を塗ります。ラップごと巻き、両端をねじって冷蔵庫で10分おきます。
  6. 5.
    ラップを外し、2cm幅に切り、器に盛り付けたら完成です。