材料(1個分(直径14cm×高さ5cmのマグカップ))

  • おから (生)50g
  • 卵 (Mサイズ)1個
  • (A)砂糖大さじ1
  • (A)ココアパウダー大さじ1/2
  • バナナ1/2本

作り方

  1. 1.
    バナナは5mm幅の輪切りにします。
  2. 2.
    ボウルに卵を割り入れ溶きほぐし、おから、(A)を入れ混ぜ、全体がなじんだら1の半量を加えて混ぜ合わせます。
  3. 3.
    マグカップに入れ残りの1を散らし、ふんわりとラップをし600Wの電子レンジで2分程、火が通るまで加熱したら完成です。