材料(1人前)

  • ズッキーニ (200g)1本
  • 50ml
  • オリーブオイル小さじ2
  • トマトソース
  • 豚ひき肉50g
  • ニンニク1片
  • カットトマト缶200g
  • コンソメ顆粒小さじ1
  • 塩こしょう少々
  • パセリ (生)適量

作り方

  1. 準備.
    ズッキーニはヘタを切り落としておきます。 パセリは刻んでおきます。
  2. 1.
    ズッキーニは縦に薄切りにし、さらに2mm幅に切ります。
  3. 2.
    ニンニクはみじん切りにします。
  4. 3.
    中火に熱したフライパンにオリーブをひき、1を炒めます。
  5. 4.
    油が馴染んだら、水を加えて中火で加熱し、しんなりして水気がなくなるまで炒めたら火から下ろします。
  6. 5.
    同じフライパンに2、豚ひき肉を加え中火で炒めます。豚ひき肉に火が通ったらカットトマト缶、コンソメ顆粒を加え炒めます。
  7. 6.
    中火でひと煮立ちしたら4を加え混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調えたら火から下ろします。
  8. 7.
    お皿に盛り付け、パセリを散らしたら完成です。