材料(1人前)

  • ごはん250g
  • 梅ひじきのソフトふりかけ30g
  • のり (9.5×10.5cm)1枚
  • タラのチーズフライ2個
  • ちくわの磯部揚げ1個
  • 卵焼き2切れ
  • ほうれん草のくるみごま和え15g
  • きんぴらごぼう15g
  • 大葉1枚

作り方

  1. 準備.
    大葉は軸を切り落としておきます。のりは一口大にちぎっておきます。
  2. 1.
    お弁当箱全体にごはんの半量を入れ、平らにならします。梅ひじきのソフトふりかけをのせ、残りのごはんをのせて平らにならします。
  3. 2.
    のりをまんべんなくのせます。
  4. 3.
    中央にタラのチーズフライをのせ、大葉を添え、ちくわの磯部揚げをのせます。
  5. 4.
    ちくわの磯部揚げの隣に卵焼きをのせます。
  6. 5.
    卵焼きの横にほうれん草のくるみごま和え、ちくわの磯辺揚げの横にきんぴらごぼうをのせたら出来上がりです。