材料(2人前)

  • 鶏肉 (もも)1枚
  • ごぼう1本
  • レンコン200g
  • ①白みそ大さじ5
  • ①卵黄1個
  • ①みりん大さじ1
  • ①酒大さじ1
  • パセリ適量

作り方

  1. 準備.
    ごぼうは皮を剥いて水につけておきます。 鶏もも肉の筋は取っておきます。
  2. 1.
    レンコンの皮を剥き、一口大の乱切りにし、水につけます。 水をきり、耐熱皿に移しふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジに5分かけます。
  3. 2.
    ごぼう3cm幅に切り、すぐに水につけます。 水をきり、耐熱皿に移してふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジに5分かけます。
  4. 3.
    鶏もも肉を3cm幅の食べ易い大きさに切ります。
  5. 4.
    ボウルに①の材料を全て入れ、ヘラなどでよく混ぜておきます。
  6. 5.
    3のボウルに粗熱をとったごぼうとレンコン、鶏もも肉を入れよく和えます。
  7. 6.
    耐熱ガラス皿やオーブン皿などに5を移し、500Wのトースターで10分焼きます。 焼き色がついてきたら一度トースターから出し、上にアルミホイルをかけて火が通るまでしっかり焼きます。
  8. 7.
    トースターから取り出し、パセリをかけて完成です。