オートミールの焼きおにぎり

調理時間：15分

費用目安：100円前後

料理のコツ・ポイント

お使いのオートミールにより水分量、加熱時間はパッケージの表記に従って調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

材料(1人前)

オートミール60g
水100ml
(A)めんつゆ (2倍濃縮)大さじ1
(A)ごま油小さじ1
(A)白いりごま小さじ1

作り方

1.
大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れ混ぜ合わせラップをし600Wの電子レンジで2分程オートミールがやわらかくなるまで加熱します。
2.
(A)を入れ混ぜ合わせます。
3.
広げたラップの上に1/2量をのせて包み、三角形に握ります。
4.
アルミホイルを敷いた天板にのせオーブントースターで5分程焼き目がつくまで焼き、器に盛り付けて完成です。