材料(1人前)

  • オートミール60g
  • 100ml
  • 木綿豆腐80g
  • 紅生姜10g
  • かつお節2g
  • しょうゆ小さじ1
  • のり (5×10cm)2枚

作り方

  1. 1.
    紅生姜は粗みじん切りにします。
  2. 2.
    大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れて、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  3. 3.
    木綿豆腐、1、かつお節、しょうゆを入れ、木綿豆腐をつぶして、全体がなじむまでよく混ぜ合わせてます。
  4. 4.
    ラップに包み、三角形に握ります。
  5. 5.
    ラップを外してのりを巻き、器に盛り付けて完成です。