材料(2人前)

  • かぼちゃ200g
  • さつまいも100g
  • 紫玉ねぎ50g
  • ソース
  • 牛乳150ml
  • 薄力粉10g
  • カレー粉小さじ2
  • 塩こしょう小さじ1/4
  • 有塩バター20g
  • ピザ用チーズ50g
  • パセリ (生)適量

作り方

  1. 準備.
    かぼちゃは、種とワタを取り除いておきます。さつまいもは、よく洗っておきます。パセリは、刻んでおきます。
  2. 1.
    紫玉ねぎは、薄切りにします。
  3. 2.
    かぼちゃとさつまいもは、一口大に切ります。
  4. 3.
    耐熱ボウルに2を入れラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほどやわらかくなるまで加熱します。
  5. 4.
    中火で熱したフライパンに、有塩バターを溶かし1を入れ炒めます。
  6. 5.
    紫玉ねぎがしんなりしたら、薄力粉をふるい入れ、木べらで粉っぽさがなくなるまで弱火で混ぜ合わせます。
  7. 6.
    牛乳を4回に分けていれ、とろみがつくまで中火で炒めます。カレー粉と塩こしょうを加え更に混ぜ合わせます。
  8. 7.
    3を入れ中火で1分ほど加熱し、全体に馴染ませます。
  9. 8.
    全体が混ざったら、耐熱皿に7とピザ用チーズをのせオーブントースターで5分ほど焼き色が付くまで焼きます。
  10. 9.
    パセリをのせて完成です。