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大豆もやしのナムル
調理時間:20分
費用目安:200円前後
料理のコツ・ポイント
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。
※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。
材料
(1人前)
豆もやし
100g
①しょうゆ
小さじ2
①ごま油
小さじ2
①白いりごま
小さじ1
①鶏ガラスープの素
小さじ1/2
①すりおろしニンニク
小さじ1/4
作り方
1.
耐熱ボウルに豆もやしを入れ、ラップをし600Wのレンジで3分加熱します。
2.
①をボウルに入れ混ぜ合わせます。
3.
1に2を加えてよく混ぜ合わせます。
4.
器に盛り付けたら完成です。