材料(2人前)

  • 牛乳200ml
  • 無糖ヨーグルト200g
  • かぼちゃ (正味)200g
  • はちみつ大さじ1.5
  • レモン汁小さじ1
  • 仕上げ
  • 適量
  • シナモンパウダー少々
  • かぼちゃの種10粒

作り方

  1. 準備.
    かぼちゃの種とワタを取り除き、皮を剥いておきます。
  2. 1.
    かぼちゃを一口大に切ります。耐熱ボウルに入れてラップをし、500Wのレンジで5分程、やわらかくなるまで加熱します。レンジから取り出し粗熱を取っておきます。
  3. 2.
    1、牛乳、無糖ヨーグルト、はちみつ、レモン汁をミキサーに入れ、撹拌します。
  4. 3.
    氷を入れたグラスに注ぎます。
  5. 4.
    仕上げにシナモンパウダー、かぼちゃの種を飾って出来上がりです。